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Modul 1 – Die Selbstreflexion

Die Entspannungübung • Das Tagebuchschreiben

TEXTE

Entspannungsübung     

Selbsterforschng mit Hilfe des Tagebuches     

Wie man sich selbst beobachtet     

AUDIO + TEXT

Angeleitete Entspannungsübung    

    

SELBSTREFLEXION

Nehmen Sie sich Zeit ihre Beobachtungen in ein Tagebuch zu schreiben.
Versuchen Sie folgende Fragen für sich zu beantworten.

• Habe ich die angeleitete Entspannungsübung alleine ausprobiert?
• Habe ich nach Beendigung der Entspannungsübung einen Unterschied in mir wahrgenommen?