Entspannungsübung     

Selbsterforschng mit Hilfe des Tagebuches     

Wie man sich selbst beobachtet     

Angeleitete Entspannungsübung    

Nehmen Sie sich Zeit ihre Beobachtungen in ein Tagebuch zu schreiben.
Versuchen Sie folgende Fragen für sich zu beantworten.

• Habe ich die angeleitete Entspannungsübung alleine ausprobiert?
• Habe ich nach Beendigung der Entspannungsübung einen Unterschied in mir wahrgenommen?